Vesti i Saveti

Koliko puta si čula da neko kaže: „Mrzi me da treniram – ali se posle osećam sjajno!“? Nije to samo subjektivni osećaj. Nauka zapravo potvrđuje da se nakon fizičke aktivnosti u telu dešava niz pozitivnih promena koje direktno utiču na tvoje raspoloženje, energiju i fokus. “Nijedan trening ne boli koliko osećaj da si odustala od […]

Bez obzira da li treniraš zbog forme, zdravlja ili karijere, tvoje telo svakodnevno troši važne mikronutrijente – čak i više nego kod ljudi koji ne treniraju. Mnogi sportisti fokusiraju se isključivo na proteine i kalorije, zaboravljajući da upravo vitamini i minerali odlučuju o tome koliko ćeš imati energije, kako se oporavljaš i koliko je tvoj […]

U današnje vreme, kvalitetan trening više nije dovoljan da bi trener bio uspešan. Potrebno je da budeš i prepoznatljiv, dostupan i profesionalan – posebno online. Klijenti te najčešće neće upoznati u teretani, već na Instagramu, TikToku ili Google pretrazi. Zato je građenje ličnog brenda za trenera danas jednako važno kao i znanje o treniranju. Prvi […]